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살 찌는 사람 따로있다! 인슐린 이야기 | For the 97 | 저탄고지 LCHF 키토제닉 ketogenic

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작성자 명품캥거루의 라이프핏 작성일18-07-12 00:00 조회2회 댓글0건

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살 찌는 사람, 따로 있다?
똑같은 음식을 똑같은 양을 먹어도 누구는 살찌고 누구는 안찌는 이유는?
인슐린의 관점에서 한번 알아봅니다.




*방탄커피 꿀템!
COFFEE++: https://goo.gl/nC7tsL
방탄커피용 기버터+MCT오일 제품! 반드시 유리병에 든 제품으로 구매하세요.
시나몬파우더: https://goo.gl/wEUbzw
방탄커피와 최고의 궁합인 시나몬 파우더!
코코넛밀크: https://coupa.ng/bfP7Qt
우유 대신 사용하기 좋고, 아이스크림 만들기에 제격입니다! 코코넛 밀크 외 첨가물이 없는 제품인지 꼭 확인하세요.

GHEE: https://goo.gl/fKtxWU
목초지에서 방목해서 키운 소 젖으로 만든 기버터. 역시 오일류 이므로 반드시 유리병에 든 제품으로 구매하세요.

MCT oil : https://goo.gl/UXVZyP
MCT도 다 같은 MCT가 아니다! 그 중에서도 C8, C10만을 엄선한, 유리병 제품입니다. 빠른 에너지 공급과 두뇌회전에 도움을 줍니다.

앵커버터: https://goo.gl/nopka5
몇 없는 목초지 방목 버터 중 하나! 그 중에서도 가성비 갑. 냉동실에 늘 쟁여두고 있어요.

코코넛오일: https://goo.gl/uWbwK4 https://goo.gl/Dt2ewn
코코넛 오일은 모두 유기농이랍니다, 유기농이라는 말에 속지마시고 '엑스트라버진'인지만 확인하세요!

올리브오일: https://goo.gl/xt3tSb (1병) https://goo.gl/XpLKPi (2병 세트)
좋은 올리브 오일의 3요소, 1. 냉압착, 2. 어두운 유리병, 3. 엑스트라 버진 모두를 갖춘 가성비 아이템!

코코넛버터: https://goo.gl/MT6Hvf https://goo.gl/2h8Jqp
100% 카카오 매스와 함께라면 완벽한 입막템~ 간단히 지방 보충하기에도 좋은 간식!

애플사이다 비니거: https://goo.gl/LeCMTc (473ml) https://goo.gl/oS9JVm (946ml)
탄산수에도 타먹고~ 요리에 넣어 고기 잡내도 없애고~ 베이킹에도 사용하는 만능 사과 발효 식초!
한국 사과식초와는 다르게 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 꼭 흔들어 사용하세요!

*핑크솔트 & 천일염 요리할 땐 천일염을, 조리 후 살짝 뿌려 간 맞출 땐 핑크 솔트를 사용하고 있어요.
핑크솔트: https://goo.gl/eDb87H 핑크 솔트를 먹고 나면 이렇게 외치게 되실거에요, "소금이 달달하다니!"
천일염: https://goo.gl/aXPpB3
핑크솔트가 께름직 하시다면 천일염을 추천합니다 ?

이탈리안 시즈닝: https://goo.gl/s6DZEw
구비 해 두면 매일 사용할 법한 '필수템'! 토마토, 크림소스, 올리브유가 들어가는 음식과 매우 잘 어울립니다.

마늘, 양파, 생강 보관 잘 못하는 요리동손 효자템
갈릭파우더: https://goo.gl/9u2PbX
어니언파우더: https://goo.gl/uUok6C
진저파우더: https://goo.gl/wN1KuF
이 중에서 제일 유용한 건 진저파우더입니다! 겨울에 차 마실 때 진저파우더 톡톡!

후추: https://goo.gl/KsrQRW
후추는 갈아쓰는제품 그 어떤것도 괜찮아요.

커리파우더: https://goo.gl/pdwAk6
요리 동손도 요리 금손으로 만들어준다는 커리 파우더~ 모두 오가닉 재료고 황금비율로 배합되어 있어 이 파우더만 넣어도 굿!

*허브 3총사
바질: https://goo.gl/FVf89E 샐러드에 톡톡 뿌리면 고급짐 한껏 업!
파슬리: https://goo.gl/ujc1Yy 모든 요리는 파슬리를 뿌림으로서 마무리된다
로즈마리: https://goo.gl/1RDGyN 고기 잡내 1등 공신

*저탄수 베이킹을 위한 추천 리스트!
바닐라 익스트랙: https://goo.gl/fMr23F (알콜) https://goo.gl/Aue6gz (논알콜)
저탄수빵을 사먹지 못하니 만들게 되는 의지의 한국인들의 필수템입니다, 유기농 바닐라를 사용하여 만들었어요.
아몬드가루: https://goo.gl/r3VLKA (아몬드가루 100%)
아몬드가루는 보통 아몬드가루 95% 밀가루 5%로 이루어진 제품이 많으니 꼭 성분을 확인하세요!
코코넛가루: https://goo.gl/f8PMPx
한국 제품은 입자가 커서 베이킹 할 때 식감이 익숙하지 않을 수 있어요. 다른 가루류 제품 모두 nutiva제품 추천합니다!
글루텐프리 베이킹 파우더: https://goo.gl/LN4oLo
글루텐 프리 베이킹파우더는 베이킹에 사용하더라도 속을 편하게 해줍니다.

액상 스테비아 (단맛 감미료): https://goo.gl/J3jk26
같은양, 설탕의 300배! 요리에는 2인분 기준 보통 2~3방울, 베이킹에는 10~15방울 정도 사용합니다.

에리스리톨 (단맛 감미료): https://goo.gl/Wqzg7b
일반 레시피에서 설탕 넣는 양 만큼 넣으시면 됩니다. 다만 많이 드실 경우 설사를 일으킬 수 있어요.

간장: https://goo.gl/3bu9fL (재래간장) https://goo.gl/opB571 (리퀴드 아미노스)
시판 간장에는 글루텐이 다량 함유되어있어요. 재래간장이나 글루텐프리 리퀴드아미노스를 사용하시길 권합니다.

*숙성시키기도 어렵고 보관도 어렵다면? 냉동으로 보관해두고 언제든 꺼내먹기 좋은 아이들
냉동 컬리플라워: https://goo.gl/YKSj3N
냉동아보카도: https://goo.gl/hgUita

*케톤수치 측정기, 프리스타일 옵티엄 네오: https://goo.gl/TGnjKq
명캥님이 사용하시는 혈액케톤 측정기 입니다.

*Ystudio에서 사용하는 요리도구들
위즈웰 오븐 GL-38L: https://goo.gl/fBy5uv
위즈웰 핸드믹서: https://goo.gl/GYzrAe
쿠진아트 아이스크림메이커: https://goo.gl/oq2ctZ (해외배송 ㅜㅜ)
테팔 유리 믹서: https://goo.gl/yBJv8m 환경 호르몬으로부터 안전!

*촬영 장비 소개!
고릴라포드 SLR: https://amzn.to/2NFs6S9

미러리스 GX85: https://amzn.to/2Qu94N8

캠코더 FDR-AX40: https://goo.gl/ob91LV

액션캠 FDR-X3000R : https://goo.gl/S18H42

마이크1(녹음기 겸 마이크): https://goo.gl/uSfm3G
마이크2(샷건 마이크): https://amzn.to/2CQJZsS
마이크3(핀마이크): https://goo.gl/Y3A1EP
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