단백질다이어트 부작용

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작성자타이거마스크 조회 2회 작성일 2020-06-29 07:45:42 댓글 0

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단백질 많이 먹으면 해롭다? (고단백 식단의 진실)

iCandy 온라인 다이어트 & 간헐적 단식 코칭, 린바디 온라인 스토어, 인스타그램 ?https://linktr.ee/icandy #단백질 #식단 #건강 #고단백
참조된 논문/영상:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
https://academic.oup.com/jn/article/1...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
https://www.precisionnutrition.com/wi...
https://time.com/4758402/protein-fatt...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
http://sugarscience.ucsf.edu/the-toxi...
?인스타그램? http://www.instagram.com/icandyphq.sw/

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저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 *전업 유튜버*입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 겪어봤고 수많은 시행착오를 겪으며 많이 배우고 극복한 사람입니다. 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초 덕분에 다루는 분야의 최신 정보를 늘 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하는 *일반인*입니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.

☆☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 *본인*의 판단이며 책임 또한 *본인*에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆☆
iCandy피지크 : 통풍 관련 "전문가들은 왜 어떤 사람들은 통풍을 받고 어떤 사람들은 통풍을 받지 않는지 잘 모른다. 그것은 아마도 당신의 유전자, 호르몬, 그리고 식이요법을 포함하는 통풍 위험 인자의 조합일 것이다." https://www.everydayhealth.com/gout/can-the-atkins-diet-give-you-gout.aspx
ᅵᅵᅵ : 운동 안하고 체중만 줄일려는 사람은 단백질 많이먹는거 ㅈ도 의미없긴하지
노점일 : 아 배우고 갑니다
냐옹이 : 저탄고지로 간헐적 단식 안하고 10시부터 7시까지 먹으면 살은 잘빠지는데 손목에 염증이 찬것 처럼 엄청난 통증이 찾아와서 고생했네요... 그래서 식사시간을 10시부터 3시로 끝내고 적당하게 탄수화물 줄이면서 먹는게 아프지 않고 좋더라구요 10시부터 7까지 먹더라도 마지막 먹는 식사만 단백질위주 식단으로 하면 큰 무리는 없는듯 싶더라구요 오히려 저탄고지 보다 천천히 살이 빠지지만 간헐적 단식이 오히려 몸에 무리가 덜가는듯 싶습니다.
지은 : 168에 54kg인데 단백질 하루에 200g씩 먹는데 너무 과한걸까요?? 몸무게 감량하고 있고 23:1진행하고 있어요. 닭가슴살 200g+계란4개+슬라이스 치즈(단백질 3g씩) 2장+연어 슬라이스 140g+단백질바(단백질 6g) 밥은 따로 안먹었어요
아뜨 : 고단백을 먹고나면 가스가 많이차고 냄새가 독해지는데 저한테 안맞아서 그런건가요?
최선우 : 고단백을 하면 인슐린을 자극한다는 말이 있던데 사실일까요...?ㅠㅠ
이오니언 : 실제로 바디빌더선수들 신장 안좋은분들 많지 않나요?
박성열 : 제가 하루에 한스쿱에 단백질 30g정도 되는 프로틴을 5번씩 먹었는데 고열이 나서 병원에 가보니 간수치가 엄청 높다고 하더라고요 제가 몸소 느낀건데 고단백식단이 운동량이적어 체내 단백질소비가 더이상 필요치 않을시에는 뇨단백,간수치 증가증 건강에는 이상이 있는것 같긴 합니다^^;;(제가 몸소 느낀..체험담)
Yunseo Lee : 너무 고단백을 먹으면 콩팥에 문제가 생기긴 합니다. 뭐든지 균형이 중요!

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